10 vitaminas para ganhar massa muscular mais rápido e definir
Vitamina D: Essencial para aumentar a força muscular e melhorar a recuperação pós-treino.
Vitamina C: Ajuda na recuperação e reduz a inflamação muscular, acelerando o crescimento.
Vitaminas do Complexo B: Como B6 e B12, são importantes para o metabolismo de proteínas e o aumento da energia.
Vitamina A: Ajuda na regeneração celular e contribui para o crescimento muscular saudável.
Vitamina E: Potente antioxidante que reduz o dano muscular causado por treinos intensos.
Ácido Fólico (B9): Melhora a oxigenação muscular, ajudando no aumento da resistência e recuperação.
Vitamina K: Auxilia na síntese de proteínas musculares e na saúde óssea, essencial para a definição.
Vitamina D3: Aumenta os níveis de testosterona, promovendo o ganho de massa muscular e força.
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