8 alimentos com mais proteína que um ovo

Peito de frango: Fonte de proteína magra, com mais proteína por grama que um ovo.

Atum: Rico em proteínas e com baixo teor de gordura, superando o ovo em quantidade proteica.

Queijo cottage: Contém mais proteína e menos gordura do que muitos outros queijos.

Carne magra de boi: Uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, com mais proteína que um ovo.

Tofu: Alternativa vegetal com uma boa quantidade de proteína, superando a do ovo.

Lentilhas: Feijão seco e outras leguminosas são ricas em proteínas vegetais e mais concentradas que os ovos.

Iogurte grego: Tem mais proteína que o iogurte comum e pode ser uma ótima fonte alternativa à proteína do ovo.

Salmão: Além de proteína, oferece ácidos graxos ômega-3, sendo uma excelente escolha para quem busca mais proteína que o ovo.

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