8 alimentos com mais proteína que um ovo
Peito de frango: Fonte de proteína magra, com mais proteína por grama que um ovo.
Atum: Rico em proteínas e com baixo teor de gordura, superando o ovo em quantidade proteica.
Queijo cottage: Contém mais proteína e menos gordura do que muitos outros queijos.
Carne magra de boi: Uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, com mais proteína que um ovo.
Tofu: Alternativa vegetal com uma boa quantidade de proteína, superando a do ovo.
Lentilhas: Feijão seco e outras leguminosas são ricas em proteínas vegetais e mais concentradas que os ovos.
Iogurte grego: Tem mais proteína que o iogurte comum e pode ser uma ótima fonte alternativa à proteína do ovo.
Salmão: Além de proteína, oferece ácidos graxos ômega-3, sendo uma excelente escolha para quem busca mais proteína que o ovo.
FOLLLOW
FOR MORE STORIES
Learn more