Abacate: Rico em gorduras saudáveis, o abacate ajuda a controlar o apetite e promove a saciedade.

Abacate: Rico em gorduras saudáveis, o abacate ajuda a controlar o apetite e promove a saciedade.

Peixes gordurosos: Como salmão e atum, são ricos em ácidos graxos ômega-3 que aceleram o metabolismo e ajudam na queima de gordura.

Frutas vermelhas: Morangos, framboesas e mirtilos são baixas em calorias, ricas em fibras e antioxidantes, auxiliando na perda de peso.

Folhas verdes: Espinafre, couve e alface são alimentos de baixo carboidrato e ricos em nutrientes, ideais para dietas de emagrecimento.

Ovos: Cheios de proteínas, os ovos ajudam a aumentar a saciedade e a preservar a massa muscular durante a perda de peso.

Quinoa: Um grão rico em proteínas e fibras que ajuda a controlar a fome e a manter níveis de energia estáveis.

Iogurte grego: Com baixo teor de açúcar e rico em proteínas, o iogurte grego ajuda a manter a saciedade e a digestão saudável.

Chá verde: Rico em antioxidantes, o chá verde acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.

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