As pessoas que querem perder barriga (e não conseguem) podem estar comentando esses 5 erros comuns

Dieta restritiva demais: Reduzir calorias de forma excessiva pode desacelerar o metabolismo, dificultando a perda de barriga.

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Ignorar o controle do estresse: O estresse crônico aumenta os níveis de cortisol, hormônio que favorece o acúmulo de gordura abdominal.

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Falta de sono de qualidade: Dormir mal prejudica o equilíbrio hormonal e favorece o ganho de peso na região da barriga.

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Focar apenas em exercícios abdominais: Não é só a região abdominal que precisa de atenção; o treino completo e o cardio são essenciais para queimar gordura.

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Consumo excessivo de alimentos processados: Alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas aumentam a gordura visceral, dificultando a perda abdominal.

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Pular refeições: Deixar de comer regularmente pode desacelerar o metabolismo e aumentar a fome, levando a excessos depois.

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Não beber água suficiente: A desidratação pode causar retenção de líquidos, fazendo a barriga parecer maior do que realmente é.

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Não equilibrar os macronutrientes: Dietas sem o equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras podem afetar a queima de gordura e a construção muscular.

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