Paella de bacalhau: o prato sofisticado ideal para o fim de ano

Paella de bacalhau: o prato sofisticado ideal para o fim de ano

Frutas Vermelhas: Morangos, framboesas e mirtilos são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres.

Nozes: Amêndoas e nozes contêm vitamina E, que ajuda a proteger as células do corpo.

Espinafre: Rico em vitamina C e betacaroteno, o espinafre ajuda a proteger a pele e fortalecer o sistema imunológico.

Cacau: O cacau contém flavonoides que promovem a saúde do coração e reduzem a inflamação.

Chá Verde: Cheio de catequinas, o chá verde é excelente para melhorar a função cerebral e combater o envelhecimento precoce.

Tomates: Ricos em licopeno, os tomates ajudam a proteger as células da pele contra os danos causados pelos raios UV.

Brócolis: Contém vitamina C e outros antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e combatem infecções.

Laranjas: Cheias de vitamina C, as laranjas ajudam a melhorar a saúde da pele e aumentar a imunidade.

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