A banana, fruta acessível e nutritiva, traz uma série de benefícios à saúde, sendo fundamental na prevenção de doenças e no controle do colesterol.
A banana é rica em fibras solúveis, potássio e vitamina B6, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo
As fibras presentes na fruta ajudam a reduzir o colesterol “ruim” (LDL), colaborando para a diminuição dos riscos de doenças cardíacas e derrames.
De acordo com estudos internacionais, as fibras alimentares solúveis, como as encontradas nas bananas
têm um impacto positivo na saúde cardiovascular, ajudando a equilibrar os níveis de colesterol e proteger o coração.
Além disso, o potássio, abundante na banana, contribui para o controle da pressão arterial. Esse mineral promove a excreção de sódio pelo organismo e reduz
A banana também é uma excelente fonte de carboidratos, oferecendo energia rápida e eficaz para o corpo.
Ela contém vitamina B6, que desempenha um papel crucial no metabolismo energético e no funcionamento do cérebro