Quatro lanches proteicos para emagrecer e ganhar massa muscular
Ovo cozido com abacate: Uma combinação rica em proteínas e gorduras saudáveis, ideal para saciar a fome e fornecer energia.
Iogurte grego com granola e frutas: Fonte de proteínas e fibras, este lanche promove a sensação de saciedade e ajuda no ganho de massa muscular.
Homus com cenoura e pepino: O homus é rico em proteínas vegetais e, combinado com vegetais frescos, é um lanche leve e nutritivo.
Peito de frango grelhado com salada: Fonte magra de proteína, o frango grelhado com uma salada de folhas é uma excelente escolha para quem busca emagrecer e definir.
Shake de whey protein com leite de amêndoas: Um lanche rápido e eficiente para garantir proteínas de alta qualidade para o ganho muscular.
Queijo cottage com tomate e manjericão: Rico em proteína e baixo em calorias, esse lanche é ótimo para quem quer emagrecer e definir os músculos.
Atum com abacate e pimentão: A combinação de proteínas magras com gorduras saudáveis é perfeita para quem quer aumentar a massa muscular e perder gordura.
Manteiga de amendoim com maçã: A manteiga de amendoim oferece proteínas e gorduras boas, enquanto a maçã traz fibras e frescor.